Érdemes egész évben omega-3 készítményt szednem?Updated 9 days ago

Az étrendből származó alacsony omega-3 bevitel és az iparilag feldolgozott élelmiszerekből származó túlzott omega-6 bevitel miatt javasoljuk az omega-3 pótlását egész évben.

Omega-3 szedése különösen ajánlott:

1. Zsíros tengeri halak alacsony fogyasztása esetén
- Azoknál, akik nem fogyasztanak heti 2–3 adag hideg vízi, zsíros tengeri halat (pl. lazac, szardínia, makréla), gyakran alacsony az EPA és DHA bevitele – ezek az omega-3 legfontosabb formái.
- Ebben az esetben hosszú távú, egész éves pótlás javasolt.

2. Az agy, a szív egészségének támogatása vagy a gyulladás csökkentése céljából
- Az omega-3 hozzájárul:

• az agy és a látás normál működéséhez (DHA),

• a szív- és érrendszer egészségéhez (EPA + DHA),

• az immun- és gyulladásos válasz szabályozásához (EPA).

3. Megnövekedett omega-3 igény esetén
- Az életkor előrehaladtával és fokozott oxidatív stressz mellett nőhet az igény.
- Segíthetnek az agy és a szív védelmében, valamint enyhíthetik a menopauza vagy a krónikus gyulladás tüneteit.

4. Az immunrendszer támogatására
- Télen (de akár egész évben) segíthetnek fenntartani az immunrendszer egyensúlyát – különösen fokozott stressz vagy krónikus gyulladás esetén.

5. Sporttevékenység után
- Az omega-3 pótlás sport után előnyös lehet gyulladáscsökkentő hatása és a gyorsabb regeneráció támogatása miatt. Ilyen esetben különösen a Krill Oil+ ajánlott.