Mennyi D3-vitamint kell szednem?Updated a month ago

A D-vitamin helyes adagolását ideális esetben a vérvizsgálat eredményei alapján kell meghatározni. A D-vitamin ugyanis zsírban oldódik, és a szervezet képes azt raktározni, ezért nem ajánlott „vakon”, nagy dózisban szedni.

Ha a D-vitamin szintje az optimális tartományban van, elegendőek a fenntartó adagok (1000 NE). Ezzel szemben, ha hiány mutatható ki (ami meglehetősen gyakori), akkor magasabb kezdő adag lehet szükséges, hogy a vérszint visszatérjen az optimális értékre.

Gyermekek esetében azt javasoljuk, hogy kövessék az életkornak megfelelő, csomagoláson feltüntetett adagolást.